Q.夏、サウナに入るのはあまりよくないの？ A.サウナを利用する場所は、通常空調が整備されておりますので、季節はあまり関係ないと外科医の私は思います。 大切なのは入り方ですね。まずサウナに入ると体にどのような変化が起きる…
夏、サウナに入るのはあまりよくないの？
最近、口の中を噛みやすくなった。
Q.最近、口の中を噛みやすくなった。年齢のせいでしょうか？噛みやすくなる理由ってありますか？ A.舌や頬（ほほ）を噛んでしまうのは、普段無意識に行っている口の動きの調和が崩れた時に起こります。 食べ物を噛むときは食べ物の…
お腹をこわしやすい。何か気をつけた方がいい？
Q.お腹をこわしやすい。何か気をつけた方がいい？ A.お腹をこわしやすいとは、おそらく下痢や便秘になったり、ときにはお腹がいたくなったりする事だと思います。 原因は様々ですが大きく分けると、機能的な問題（疾病ではなく、腸…
筋トレしなくても、プロテインって摂ってもいいの？
Q.筋トレしなくても、プロテインって摂ってもいいの？ A.出所が確かなプロテインであれば良いでしょう。 そもそもプロテインとは「たんぱく質」のことです。肉にも魚にも動物性たんぱく質がふくまれますし、植物性たんぱく質が豊富…
日焼けするのは好きですが、日焼けはどれくらいセーブすればいい？
Q.日焼けするのは好きですが、日焼けはどれくらいセーブすればいい？ A.紫外線が肌に当たると茶色の色素であるメラニンが分泌され皮膚の表面に沈着し肌色が濃くなります。メラニンの分泌量は人種や個人によって異なります。一般に生…
健康診断の前に、運動、節制。これってありですか？
Q.健康診断の前に、運動、節制。これってありですか？ A.健診の時に自分の健康について考えると言う意味では、健診前の運動、節制は「あり」だと思います。 例えば、健診で再検査のリスクが最も高いのが、GOT、GPT、γ-GT…
胸焼けってなぜするの？
Q.胸焼けってなぜするの？ A.胸やけは、主に胃から分泌される胃酸が食道に逆流して、胸部に焼けるような痛みが起こることを言います。食後、特に夕食後、横になった時、あるいは、腰をかがめる時によく起こります。どんな人でも、胸…
頭にニキビ。なんだか痛い…洗っているのに何故できる？ あれは、そもそもニキビ？
Q.頭にニキビ。なんだか痛い…洗っているのに何故できる？ あれは、そもそもニキビ？ A.顔や身体の他の部分と全く同じく、毛包という、毛穴の中で毛と毛根をおおう袋状の部位が皮脂で塞がれたり内部に汚れが詰まってしまうと毛穴が…
昼ごはんを食べた後、会議で眠くなる。食後の睡魔、何とかならない？
Q.昼ごはんを食べた後、会議で眠くなる。食後の睡魔、何とかならない？ A.会議たるもの、食事にあまり関係なくいつも睡魔に襲われているように外科医の私は思いますが、特にごはんを食べた後に眠くなる理由は、空腹といったストレス…
長生きにいい栄養素はありますか？いくつか教えて下さい。
Q.長生きにいい栄養素はありますか？いくつか教えて下さい。 A.栄養不足になってなんらかの栄養素欠乏症になっては健康を損ねますので、元気で長生きのためには、基本的に農林水産省と厚生労働省が作成した「食事バランスガイド」に…