日本人が、入浴好きであることは確かです。温泉に恵まれ、水が豊富な国ならではの風呂好きは、日本人の長寿と、無関係ではないでしょう。 人間の体は、７０％以上水分でできていることから、お風呂の水温によって、体における影響が変わ…
朝風呂と夜風呂、どっちがいいの？
早食いって良くないことなの？
早食いをすると、満腹中枢が血糖値の上昇を感知する前に多くの食べ物が体内に入ってしまいますので、糖尿病のリスクが高くなります。 また、過剰な食物を摂取することでメタボリックシンドローム発症リスクも高まります。 食事の時間は…
しゃっくりが出るのはなぜ？
しゃっくりは、横隔膜の不随意的な痙攣によって出現する現象です。 横隔膜を支配する横隔神経や、延髄にある呼吸中枢の刺激によって出現すると言われていますが、何のためにこんな現象がおこるのかは分かっていません。 お腹がいっぱい…
老眼って何？止められないの？
私たちはものを見るとき、眼の中の水晶体というレンズが、厚くなったり薄くなったりして、ピント合わせをしています。 ところが年齢とともに水晶体が硬くなり、ピント合わせの力＝調節力が弱くなり、近くのものにピントを合わせることが…
白髪は抜いても大丈夫？
白髪を抜くと毛穴周囲の皮膚に傷がつき、毛嚢炎というニキビや頭皮の炎症を起こす場合があります。 また毛を抜くことで毛の元である毛母細胞がダメージを受けると新たな毛が生えてこなくなってしまうこともあるので注意が必要です。 白…
食べ物の「焦げ」は体に悪いの？
焦げには２種類あるかと思います。 まずは肉・魚の焼きすぎから生じる焦げです。 タンパク質が過熱されることでヘテロサイクリックアミンという物質が生成され、体内に入って代謝されると発がん性を示すことが動物実験で証明されていま…
高カロリーって気にした方がいいの?
高カロリーすなわちカロリーの取り過ぎにはぜひご注意ください。ただ矛盾するようですが、カロリーの数値だけにとらわれないようにすることも大切です。 カロリーとは人間が生きていくために必要なエネルギーで、そのエネルギー源になる…
有酸素運動って20分以下だとダメなの?
有酸素運動とは酸素を普段より多く取り込みながら行う運動で、体内の糖質や脂肪を燃焼させる効果があります。 具体的にはウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳や水中ウォーキングなどの運動が挙げられます。 激しい運動で生じ…
「健康診断」と「人間ドック」、何が一番違うの？
「健康診断」と「人間ドック」の一番の違いは、「健康診断」は健診内容が法律で決められていること、「人間ドック」は健診内容に法的な決まりがないことです。 「健康診断」にはたくさんの種類がありますが、一番身近な「健康診断」は勤…
加齢臭は止められないの？
40歳以上になると出現し加齢とともに増加する体臭が加齢臭と呼ばれています。 皮脂や角質脂質の酸化や皮膚の常在菌による脂肪酸の分解により発生するノネナールが加齢臭の主な原因で油性の独特な臭気を発生します。ノネナールは、皮脂…