Q.お風呂に長く浸かってていいの？
A.私もそうですが、日本人は皆お風呂が大好きですね。
いいのか悪いのかは別にして、お風呂に浸かって気持ちいいと感じている間は、浸かっていても大丈夫でしょう。
また、お風呂の温度にもよるでしょうが、長く浸かっていると汗が出てきます。汗がでるということは体が温まったということです。お風呂に浸かる時間としては、この頃合いがベストでしょう。
それ以上に長く浸かり過ぎると、汗のかき過ぎと抹消血管の拡張により脱水症状と血圧低下を招き、一気に気分が悪くなることがありますのでご注意してください。
この寒い時期にはお風呂でよく温まり、就寝すると体の疲れが良く取れますね。
おやすみなさい。
東京衛生アドベンチスト病院監修