空気

正しい呼吸法は寿命を延ばします。

寿命が300年といわれるカメは、1分間に2〜3回の長い呼吸をします。100年以上生きるゾウも1分間に５〜６回呼吸をします。人間は一般的に１分間に15〜20回呼吸し、寿命の短い犬は１分間に80〜95回呼吸します。長くて深い呼吸は健康と長寿の助けになります。また、きれいな空気を保つために地球環境を守ることも私たちに与えられた大切な義務です。

★アレルギー疾患、呼吸器疾患の予防。

1. 深呼吸を１日３回する（鼻から吸って口から出す）。
2. 部屋の空気を入れ換える。
3. 腹から声を出すようにする。
4. 就寝時も換気を心がける。
5. 森林浴をする。
6. 歌をうたう