楽観的であること
楽観的であること、希望を持つことは、老若男女関係なく誰にでも多くの状況にあって人生に大きな影響を与えます。楽観的な人の方がより健康的な生活習慣を積極的に取り入れ、高い順応性を発揮し、精神的にも肉体的にも健康を維持しているようです。では、どうすれば楽観的でいられるのでしょうか。
人は誰でも言葉に出さない思いや考えがあります。勝手に浮かんでくるものもあれば、論理的なものや推測もあるでしょう。これが楽観的であったり悲観的であったりします。ただ、悲観的な思いであっても、これをちょっとした工夫で楽観的に変えていくことができます。時々自分を見直してみましょう。悲観的になっていませんか？なっているとしたら、見方を変えて楽観的に変えることはできるでしょうか。ユーモアで気持ちにゆとりを持たせられるでしょうか。運動を取り入れるだけで、気持ちもストレスも和らげることができます。健康的な食事は心身ともに良い影響を与えるとされています。頭の中だけであっても、他の人に決して言わないようなことは、自分自身にも言わないようにしましょう。
効用 心肺機能の強化、血流改善、免疫向上、酸素供給量の増加、鎮痛効果、精神的安定、人間関係の調和。
- 困難な中においても、前向きに物事を考える。
- 心から純粋に笑う。
- 周りの人のよいところを見つける。
- どんなときでも希望を持つ。
- 小さなことに幸せを感じ、すべてのことに感謝する。