ニュースタート健康法

あなたの人生に水を!

生きていくために、水分は空気に次いで最も重要なものです。重量で換算すると、新生児は体重の約75%、大人は約70%が水分です。脳の85%、血液の83%、そして骨でさえ20〜25%が水分なのです。体内のほぼ全ての細胞や組織は、水分を含んでいるばかりでなく、常に水分に浸されており、正しく機能するために水分は必要不可欠なのです。毎日失われる水分と補充する水分のバランスを保ちましょう。

★血流改善、老廃物排泄促進、リラックス。感染、脳卒中、心筋梗塞、風邪、尿路結石、尿路がん、消化不良などの予防。

  1. 飲料水を毎日、コップ6〜8杯、食間に飲む(食前30分、食後1〜2時間はさける)。
  2. 朝起きがけの1杯に、お湯かぬるま湯を飲む。
  3. 毎日、風呂またはシャワーをする(寝る前の風呂はぬるめが良い)。
  4. ハーブ茶は目的に応じて水がわりになる。
  5. 冷水摩擦か乾布摩擦をする。
  6. トイレを我慢しない。
  7. お茶、紅茶、コーヒー、炭酸飲料は控える。
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