ニュースタート健康法
  • 薬の食べ合わせは、何時間くらい空ければ大丈夫なの?

    薬の食べ合わせは、何時間くらい空ければ大丈夫なの?

    Q.「薬の食べ合わせは、何時間くらい空ければ大丈夫なの?」 A.お答えから先に申し上げると、残念ながらそのようなお薬を服用中は、 時間をずらしてもグレープフルーツの摂取は避けて頂くのがベストです。 理由は、グレープフルー…続きを読む »
  • マスクは本当に効果があるの?

    マスクは本当に効果があるの?

    Q.「マスクは本当に効果があるの?」 A.マスクの種類と使う目的によって、質問の答えが変わりますので、一言で返答はしづらいのですが、、、。 おそらく、質問の趣旨は風邪やインフルエンザの感染予防について市販のマスクで効果が…続きを読む »
  • 手洗いってどれくらい予防の効果があるの?

    手洗いってどれくらい予防の効果があるの?

    Q.「手洗いってどれくらい予防の効果があるの?」 A.感染予防にもっとも効果的なのは、適切なタイミングで手指衛生を行うことであるという理論は、十分な科学的エビデンスに基づいて確立されたものです。 よく見かける手を濡らすだ…続きを読む »
  • ひどい肩こりをほぐすにはどうすれば良いの?

    ひどい肩こりをほぐすにはどうすれば良いの?

    Q.「ひどい肩こりをほぐすにはどうすれば良いの?」 A.私も肩こりはありますが、ギューッでもギュギュギュギューッでもダメでしたね。ちなみにマッサージ専門店で筋肉を温め、よくマッサージをしてもらうと筋肉がほぐれ、その後はい…続きを読む »
  • 昼は野菜ジュース

    昼は野菜ジュース

    Q.「サラダを食べる時間がないので、昼は野菜ジュース。これでも大丈夫?」 A.朝食と夕食をきちんと召し上がっているようであれば、昼食が理想的な食事内容でなくても当面の問題はないでしょう。でもここでは長期的にみた場合を考え…続きを読む »
  • 歯を磨きすぎるのはダメなの

    歯を磨きすぎるのはダメなの

    Q.「歯を磨きすぎるのはダメなの?」 A.歯ブラシの硬さや、使用している歯磨き粉、人それぞれの歯の強さにもよりますが、1日6回以上、1回につき15分以上磨いている場合は磨きすぎといえます。 硬い歯ブラシや強い研磨剤の入っ…続きを読む »
  • 日本人の2人に1人はガンになると聞きました

    日本人の2人に1人はガンになると聞きました

    Q.「日本人の2人に1人はガンになると聞きました。今からできることはありますか?」 A.もちろん、ガン予防のため今からできることはあります。 世界ではもちろん、日本でも大規模ながんの研究が10件ほど行われ、それらの研究結…続きを読む »
  • 足を組むのが癖なんだけど

    足を組むのが癖なんだけど

    Q.「足を組むのが癖なんだけど、これって体には良くないの? 」 A.長時間同じ側だけで足を組むことはおすすめできません。 骨盤・脊柱が傾き、片寄った筋疲労を生じ、姿勢悪化を招くでしょう。 どうしても足を組みたい方は、左右…続きを読む »
  • お腹だけが出ちゃう

    お腹だけが出ちゃう

    Q.「お腹だけが出ちゃう。何とかならない? 」 A.中年男性の「お腹が出る」原因のほとんどは、おなかの皮下脂肪ではなく内臓脂肪の増加によるものです。内臓脂肪は動脈硬化と関連しているので、外見的な見てくれでなく、健康面から…続きを読む »
  • ニキビの上から化粧していいの?

    ニキビの上から化粧していいの?

    Q.「ニキビの上から化粧していいの? 」 A.にきびを改善させるには不用意ににきびを触らないことが大切です。洗顔時に潰したり強くこすらないようにすることも大切ですが、化粧をすることも、にきびに触れて刺激を加えることになり…続きを読む »

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